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    发布日期:2019-11-27 09:22   来源:未知   阅读:
    土豆这样做米饭总不够咸鲜味美好吃到用勺子才过瘾土豆大家眼里它是“大众情人”无论是简单蒸一蒸、或是炒食、炖等多种吃法皆是美味佳肴土豆也称马玲薯、洋山芋、山药蛋而它也曾是农民大批种植为饲料而用如今大家发现它的营养价值所在慢慢地将它搬到了我们餐桌上成为大众喜欢的食材今天这个土豆做法简单味美做一次总是将米饭吃到见锅底土豆营养味美富含多种营养成分大量的淀粉、丰富的蛋白质、脂肪、纤维素以及多种维生素其中它的蛋白质营养很高可与鸡蛋中的蛋白质相媲美而且它所含的人体必需的8种氨基酸它不仅可补充优质蛋白质增加体质也尤于它所提供的能量增加饱腹感既可制作味美菜肴也可做为主食其中它的维生素C也是苹果的4倍还含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素营养丰富的土豆在欧美还有“第二面包”“地下苹果”之美称将土豆与肉末、香菇这两种食材同搭配简单烧一烧就是营养丰富的家常菜肴土豆与肉末、香菇做一道简单家常菜肴既有粗粮、荤菜、菌菇不仅味道鲜美营养也翻倍了猪肉末与土豆同搭配也是完美搭配口感鲜美有了些许的猪油味道也更香浓;香菇提鲜增加营养;调料中还用到了一勺沙茶酱味道更赞了你也试试吧做法超级简单一起看看过程感谢支持
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